Aktywność fizyczna pełni wiele istotnych funkcji w życiu człowieka, zwłaszcza w okresie rozwojowym

Aktywność fizyczna w trzech odsłonach – część I

Aktywność fizyczna jest jedną z podstawowych aktywności biologicznych człowieka. W przypadku małych dzieci jest ona spontaniczna i jest jej bardzo dużo. Z wiekiem ruszamy się najczęściej nieco mniej, ale za to nasza aktywność jest usystematyzowana. Co powinniśmy wiedzieć o aktywności fizycznej jako rodzice, by móc wspierać nasze dzieci w ich ruchliwości?

Znaczenie aktywności fizycznej w dzieciństwie i młodości

Potrzeba ruchu jest jedną z podstawowych potrzeb biologicznych człowiekaPierwsze lata życia dziecka to tzw. „wiek rozwojowy”. W tym okresie aktywność fizyczna ma ogromne znacznie i pełni szereg ważnych funkcji. Jakich? Oto najważniejsze z nich:

  • stymulacja rozwoju fizycznego – dzięki aktywności fizycznej stymulowany jest proces wzrastania organizmu, dzieje się to m.in. poprzez nacisk na chrząstki wzrostowe (mechaniczny, dziejący się podczas ruchu) oraz zwiększone wydzielanie hormonu wzrostu;
  • wspomaganie rozwoju mięśni oraz ważnej funkcji zaopatrywania tlenowego;
  • sprzyjanie harmonii rozwoju fizycznego, dzięki czemu masa ciała przyrasta w sposób proporcjonalny i ma korzystny skład;
  • stymulacja rozwoju motorycznego – dzięki aktywności fizycznej dziecko może w odpowiednim czasie osiągnąć właściwy dla jego wieku poziom sprawności fizycznej oraz rozmaitych umiejętności ruchowych;
  • stymulacja rozwoju psychicznego – to właśnie aktywność fizyczna stwarza pierwsze sytuacje, w których dziecko może uczyć się pokonywania rozmaitych trudności i kontrolowania emocji, np. podczas przeżywania sukcesów i porażek;
  • stymuluje rozwój społeczny – aktywność fizyczna stwarza również liczne okazje, podczas których dziecko może trenować swoje umiejętności społeczne, uczyć się zasad współdziałania, podejmować współpracę, negocjować i kształtować relacje z innymi (zarówno rówieśnikami, jak i dorosłymi);
  • szkolenie umiejętności adaptacyjnych – dzięki aktywności fizycznej dziecko ma możliwość podnoszenia naturalnych umiejętności adaptacyjnych organizmu, chodzi tutaj o adaptację do różnorodnych bodźców oraz zmian zachodzących w środowisku (zarówno fizycznym, czyli m.in. zmian temperatur, jak i społecznym);
  • funkcja kompensacyjna – aktywność fizyczna może wyrównywać niekorzystne zjawiska, charakterystyczne dla naszego cyfrowego świat, czyli np. kompensować unieruchomienie, które ma związek z czasem spędzanym przy komputerze, tablecie lub telefonie, bądź nad nauką.

Bardzo istotnym aspektem aktywności fizycznej jest jej profilaktyczny charakter. Może ona zapobiegać lub znacząco ograniczać ryzyko wystąpienia zaburzeń zdrowotnych i rozwojowych. Jest ona także ważnym elementem terapii wielu chorób, m.in. otyłości, cukrzycy, astmy, czy mózgowego porażenia dziecięcego.

Aktywność fizyczna stymuluje rozwój fizyczny, psychiczny i społeczny, zapobiegając równocześnie rozmaitym raburzeniom

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *