Objawy braku magnezu w organizmie

Magnez często jest nazywany pierwiastkiem życia. Ma ogromny wpływ na prawidłowy przebieg wielu procesów biochemicznych ludzkiego organizmu, w tym pracy układu odpornościowego, czy nerwowego i mięśniowego. Niedobór magnezu może powodować wiele uciążliwych dolegliwości, a objawy braku magnezu to m.in. drażliwość, zmęczenie i zawroty głowy. Jakie jeszcze symptomy mogą świadczyć o niedoborach tego pierwiastka w naszym organizmie?

Źródłem magnezu w diecie człowieka są m.in. świeże warzywa, orzechy i nasionaPrzyczyny niedoboru magnezu

Niedobory magnezu w naszym organizmie mogą mieć wiele przyczyn. Naszym głównym grzechem w tej materii jest nieodpowiednio skonstruowana dieta, źle zbilansowana i niedostarczająca organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin, minerałów i pierwiastków właśnie. Jeśli nasza dieta jest zróżnicowana i na pierwszy rzut oka nie ma się czego „przyczepić” – warto przyjrzeć się kwestii warzyw w menu. Spożywając wyłącznie gotowane jarzyny – pozbawiamy nasz organizm źródła łatwo przyswajalnego magnezu, który w trakcie gotowania produktów zmienia się w związku magnezu nie przyswajane przez nasz organizm. Bilans magnezu w organizmie może zaburzać zbyt duża podaż białka i wapnia w pożywieniu. Do tego wszystkiego dochodzi nasza ulubiona kawa, która wespół z herbatą skutecznie wypłukuje z organizmu pierwiastek życia.

Objawy braku magnezu

Objawy braku magnezu są niejednoznaczne i mogą wskazywać na wiele innych dolegliwości – mniej lub bardziej poważnych. Najczęściej jednak owe symptomy składamy na karb zmęczenia, stresu i przepracowania, a co za tym idzie – nie robimy nic, by dojść przyczyn gorszego samopoczucia.

Na jakie objawy braku magnezu powinniśmy zwrócić uwagę?

  • kołatanie serca
  • ból za mostkiem
  • skurcze i drżenie mięśni (te symptomy najczęściej kojarzymy właśnie z niedoborem magnezu)
  • wypadanie włosów
  • kruchość i łamliwość paznokci
  • zmęczenie i brak energii
  • bóle kości i stawów
  • często nawracające infekcje i obniżona odporność
  • pojawienie się nowych alergii
  • problemy kobiece związane z burzliwym przebiegiem menopauzy lub problemami z utrzymaniem ciąży
  • obniżenie nastroju, złe samopoczucie i rozchwianie psychiczne / emocjonalne.

Wszystkie wymienione wyżej objawy braku magnezu mogą być oczywiście objawami innych chorób, których szybkie zdiagnozowanie może pomóc nam uniknąć poważniejszych kłopotów ze zdrowiem.

Objawy braku magnezu można pomylić z objawami innych chorób - diagnozę może postawić lekarz na podstawie przeprowadzonych badań

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *