A gdyby tak zacząć biegać? Chodzi… nie! Biega mi ta myśl po głowie od dłuższego już czasu. Potrzebuję porcji aktywności fizycznej, która zrównoważyłaby mój siedzący tryb pracy. Siłownia to świetne rozwiązanie, ale bieganie zaspokaja jeszcze jedną moją potrzebę… Potrzebę świeżego powietrza! A więc? Run Forrest, run! Czego potrzebuję żeby zacząć? Nie, nie chodzi mi o […]
Bieganie to najprostszy i najtańszy (w wersji podstawowej oczywiście) sport. Ostatnio można odnieść wrażenie, że biegają niemal wszyscy i niemal co weekend jest organizowana jakaś biegowa impreza. Postanowiłam więc i ja ruszyć biegiem, ale… powoli. Podstawa to racjonalne podejście do wyznaczania sobie celów, systematyczność i dobry plan treningowy. Przede wszystkim zdrowie Zanim włożymy buty i […]
