Dla zdrowia zębów najważniejsza jest właściwa higiena jamy ustnej, choć nie mniej ważna jest dieta

Zdrowe zęby pod lupą

Najważniejszym dla zdrowia zębów jest ich regularne i odpowiednie szczotkowanie. Istotna jest technika mycia oraz jakość szczoteczki (w tym jej odpowiednie dobranie do indywidualnych potrzeb). Nie możemy jednak zapominać, że na nasze zęby ogromny wpływ ma również sposób odżywiania się, komponenty diety oraz rozmaite jedzeniowe nawyki. Jakie produkty i składniki odżywcze powinny znaleźć się w […]

Warzywa i owoce mogą być podawane w różny sposób, np. w formie gładkich musów lub koktajli

Warzywa i owoce w diecie dziecka

Warzywa i owoce powinny znajdować się w codziennym menu każdego dziecka (i nie tylko!). Można je podawać dzieciom na różne sposoby: od soku przecierowego po szaszłyki ze świeżych owoców i warzyw. Owoce i warzywa doskonale sprawdzają się w roli dodatku do posiłku, ale również bez problemu odgrywają główną rolę – np. deseru, przekąski lub podwieczorku. […]

Zaparcia dotyczą średnio co piątek dorosłej osoby, częściej kobiet niż mężczyzn

Zaparciom już dziękujemy, czyli dieta na zaparcia

Zaparcia to problem, który dotyczy coraz większej liczby ludzi. Szacuje się, że z zaparciami (przewlekłymi lub przejściowymi) boryka się nawet co piąta dorosła osoba, przy czym zdecydowanie częściej dotyka on kobiet niż mężczyzn. Jak rozprawić się z tą przykrą dolegliwością? Czy jest jakaś skuteczna dieta na zaparcia?  Kiedy jest mowa o zaparciach? Proces trawienia pokarmu trwa […]

Mięso z ryby to ważny składnik zbilansowanej diety człowieka, to źródło pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczów

Ryby słodkowodne? Obecne!

Rybka lubi pływać, wiadomo! Wiadomo również, że ryby są ważnym i bardzo zdrowym elementem zrównoważonej diety i powinny pojawiać się w naszym menu minimum dwa razy w tygodniu. Jakie ryby słodkowodne wybierać, gdzie je kupować i jak przyrządzać?  Ryba rybie nierówna… Na skład i ilość wartości odżywczych rybiego mięsa wpływa wiele czynników, m.in.: gatunek i […]

Zgag to dolegliwość nieprzyjemna - ból i palenie przełyku oraz cofanie treści żołądkowej

Zgaga? Jest na nią sposób!

Zgaga to dolegliwość przewodu pokarmowego – jedna z najczęściej występujących, bolesna i nieprzyjemna, ale nie niebezpieczna (pod warunkiem, że nie jest objawem choroby, np. refluksu). Palący ból towarzyszący zgadze może być odczuwany zarówno w samym przełyku, jak i za mostkiem oraz w podbrzuszu. Ostrej zgadze towarzyszyć może również kwaśne odbijanie się i cofanie się treści […]

Zaglądamy w kocie miski

Kot, mała puchata kulka, z której w krótkim czasie wyrasta duży „sierściuch”. Koty są z reguły indywidualistami, lubią chadzać własnymi ścieżkami, wylegiwać się w słońcu, generalnie… wylegiwać się – coś w stylu lenia Brzechwy, który leży na kanapie i cały dzień nic nie robi, ale jak to on nic nie robi, przecież… No właśnie! Przecież! […]