Post Czystek – czym jest i jak działa na organizm? pojawił się poraz pierwszy w Trochę o tym i o tamtym, z zacięciem i humorem .
]]>
Czystek jest rośliną występującą w bardzo gorącym klimacie. Rośnie głównie na wyspach Karaibskich i Grecji. Jest ważnym źródłem substancji o działaniu wspierającym układ immunologiczny i antyoksydacyjny człowieka (tzw. związki fenolowe), ma więc działanie silnie oczyszczające. Stwierdzono także, że stosowanie czystka w celu oczyszczania organizmu nie niesie za sobą żadnych skutków ubocznych. Na rynku można zakupić susz z czystka do przygotowywania naparu, nie każdy jednak będzie tak samo skuteczny. Na co więc zwrócić uwagę, szukając dobrej jakości suszu z czystka?
Już na etapie zakupu warto zwrócić uwagę na rodzaj suszu, jak wybieramy. Lepiej zdecydować się na czystek suszony cięty, a nie mielony. Najlepiej, gdy ma on więcej liści niż gałązek, gdyż to właśnie w liściach znajduje się cała wartość tej rośliny. Poza tym szukajmy czystka pochodzącego z upraw kontrolowanych, naprawdę wysokiej jakości. To oznacza, że nie jest zanieczyszczony toksycznymi dodatkami, a co za tym idzie, jest skuteczniejszy w działaniu.
Aby czystek rzeczywiście w widoczny sposób zaczął oddziaływać na nasz organizm, należy go pić regularnie, najlepiej codziennie. Codzienne, długotrwałe stosowanie przyniesie naprawdę niesamowite efekty, dlatego warto być wytrwałym. Napar z czystka nie należy do skomplikowanych w przygotowaniu, właściwie parzy się go jak każdą inną ziołową herbatkę.
Czubatą łyżkę suszu zalewamy wrzątkiem i przykrywamy na kilka minut, by mógł się dobrze zaparzyć. Następnie odcedzamy napar i po przestudzeniu pijemy 2 – 3 razy dziennie. Dobrze, gdy jedną porcję ziół parzymy parokrotnie, wtedy wydobywamy z nich wszystkie wartościowe składniki.
Jak już nieco wspomnieliśmy na wstępie, czystek ma przede wszystkim działać oczyszczająco i detoksykująco, a także antybakteryjnie. Jego regularne picie może na przykład zneutralizować zapach intensywnego potu, wspomóc higienę jamy ustnej, a także złagodzić lub całkowicie zniwelować różne przewlekłe dolegliwości związane ze stanami zapalnymi w organizmie.
Post Czystek – czym jest i jak działa na organizm? pojawił się poraz pierwszy w Trochę o tym i o tamtym, z zacięciem i humorem .
]]>
Post Ból brzucha – jeden objaw, tysiąc powodów pojawił się poraz pierwszy w Trochę o tym i o tamtym, z zacięciem i humorem .
]]>
Do najczęstszych przyczyn bólów brzucha zaliczamy przede wszystkim problemy z układem trawiennym. Mamy wtedy do czynienia z bólem żołądka. Dodatkowo mogą wtedy wystąpić mdłości i wymioty, uczucie palenia w przełyku, czyli zgaga, a także biegunki lub zaparcia. Jeżeli tego typu objawy pojawiają się sporadycznie, nie musimy się zbytnio przejmować. Organizm może tak zareagować w odpowiedzi na przejedzenie, spożycie zbyt ciężkostrawnej potrawy lub spożycie czegoś zepsutego. Jeżeli jednak ból brzucha pojawia się często, a może nawet codziennie, może to wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne. Wina zwykle leży po stronie nieprawidłowego sposobu żywienia, który należy jak najszybciej zmienić. Oczywiście najlepiej zrobić to po konsultacji ze specjalistą. Jednym ze schorzeń objawiających się w ten sposób, które wymaga leczenia farmakologicznego jest zespół jelita drażliwego.
Innym rodzajem bólu brzucha jest tak zwany ból menstruacyjny, czyli występujący u kobiet tuż przed oraz w trakcie miesiączki. Jego nasilenie może być różnorakie – niektóre kobiety właściwie go nie odczuwają, inne nie są w stanie normalnie funkcjonować. Przyczyną bólu są skurcze macicy, która w ten sposób pozbywa się endometrium. Na bóle menstruacyjne świetnie pomagają leki przeciwbólowe o działaniu rozkurczowym, na przykład No-spa . Jeżeli jednak bólowi towarzyszą mdłości i wymioty, warto udać się do lekarza, by wykonał niezbędne badania pod kątem endometriozy lub innych zaburzeń kobiecego układu rozrodczego.
Zawsze musimy pamiętać, że ból brzucha , podobnie jak bóle głowy, są jedynie objawem. Zaleczanie objawu nigdy nie sprawi, że zniknie jego przyczyna. Dlatego przy często nawracających bólach brzucha nie poprzestawajmy na stosowaniu sprawdzonych środków przeciwbólowych. Udajmy się do lekarza i wykonajmy niezbędne badania – może się okazać, że dzięki temu wykryta zostanie poważna choroba we wczesnym stadium, co może nawet uratować nam życie.
Post Ból brzucha – jeden objaw, tysiąc powodów pojawił się poraz pierwszy w Trochę o tym i o tamtym, z zacięciem i humorem .
]]>
Post Jak zmiana czasu wpływa na nasze zdrowie? pojawił się poraz pierwszy w Trochę o tym i o tamtym, z zacięciem i humorem .
]]>
Nasz organizm, podobnie jak większość z nas, funkcjonuje według jakiegoś rytmu, do którego jest przyzwyczajony. Dlatego ktoś, kto codziennie wstaje do pracy wcześnie rano, nawet w wolnym dniu może obudzić się tak wcześnie, gdyż jego organizm już się do tego przyzwyczaił. Wszelkie zmiany w tym trybie powodują pewne zaburzenia, co nie pozostaje bez wpływu na nasze samopoczucie. Jedną z takich szczególnych zmian jest zmiana czasu na zimowy, czyli cofnięcie zegarów o jedną godzinę. Mogłoby się wydawać, że to korzystna zmiana dająca dodatkową godzinę na sen i wypoczynek. Ale nasz organizm odczuwa to niczym osoba podróżująca, zmieniająca strefę czasową. Do częstych dolegliwości można zaliczyć brak apetytu, nadmierną senność (o dziwo!), problemy żołądkowe i ogólną dezorientację. Ponadto dowiedziono, że zmiana czasu wpływa na nasz zegar biologiczny, czyli omówiony wcześniej rytm życia, do którego nasz organizm jest przyzwyczajony. To z kolei ma wpływ na wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu stresu i melatoniny, hormonu odpowiadającego za zdrowy sen.
Przejście na czas zimowy oznacza, że dzień staje się krótszy o całą godzinę, gdyż słońce zachodzi wcześniej. Szybko zapadający zmrok nie pozostaje bez wpływu na nasze psychiczne samopoczucie. Z pewnych badań wynika, że to właśnie w tym okresie wzrasta odsetek zachorowań na depresję o jakieś 8-10%.
By nie odczuć \skutków zmiany czasu, warto w miarę jej zbliżania się stopniowo zmieniać tryb swojego życia. Dzięki temu nasz organizm ma szansę spokojnie przestawić się na inne „tory”. A gdy nastąpi zmiana czasu na zimowy, nie będzie to dla niego tak dezorganizujące i obciążające. Warto też w tym okresie zadbać o swoje dobre psychiczne samopoczucie i sprawiać sobie drobne przyjemności, na przykład poczytać wieczorem ulubioną książkę, częściej spotykać się z przyjaciółmi czy też skorzystać z nowej fizycznej aktywności, na przykład basenu lub siłowni.
Post Jak zmiana czasu wpływa na nasze zdrowie? pojawił się poraz pierwszy w Trochę o tym i o tamtym, z zacięciem i humorem .
]]>
Post Magnez, a stres, migrena, depresja… pojawił się poraz pierwszy w Trochę o tym i o tamtym, z zacięciem i humorem .
]]>
Stres to w dzisiejszych czasach jeden z głównych powodów pogorszenia stanu zdrowia. Choroby sercowe, problemy z układem trawiennym czy depresja są dziś w przeważającej części wynikiem długotrwałego stresu. Gdy żyjemy w permanentnym stresie, nasz organizm pracuje na najwyższych obrotach. W efekcie możemy mieć problemy ze snem, z trawieniem, pojawi się nadciśnienie, kołatanie serca, bóle głowy, nawet migreny i spadek koncentracji . Widać więc, że nadmiar stresu może mieć bardzo negatywne skutki.
Jak na to wszystko wpływ może mieć magnez ? Udowodniono, iż niedobory magnezu w organizmie bardzo obniżają naszą odporność na stres, który, wywołując lawinę niekorzystnych skutków, jeszcze pogłębia problem niedoboru magnezu. To takie koło zamknięte. Aby z niego wyjść, warto rozpocząć od świadomego uzupełniania niedoborów magnezu w organizmie, a także poszukania zdrowych i skutecznych sposobów na radzenie sobie w sytuacjach stresowych.
Niedobory magnezu najłatwiej zniwelować, spożywając produkty bogate w ten pierwiastek. Znajdziemy go przede wszystkim we wszelkiego rodzaju ziarnach, na przykład w pestkach dyni, migdałach, słoneczniku, orzechach pistacjowych, laskowych i włoskich . Bogate w magnez jest także pieczywo pełnoziarniste, kakao zawarte w gorzkiej czekoladzie, kasza gryczana, a także banany, fasola, szpinak, ryż brązowy, sery typu Cheddar i Parmezan, kiełki pszenne, soja oraz soczewica . Warto nieco urozmaicić dietę o wspomniane produkty, by uzupełnić magnez w organizmie. Bardzo ważne jest też unikanie nadmiernego stresu, wysypianie się oraz regularny relaks – dzięki temu nie utracimy tego cennego pierwiastka.
Więcej praktycznych informacji o roli magnezu w organizmie znajdziecie TUTAJ .
Post Magnez, a stres, migrena, depresja… pojawił się poraz pierwszy w Trochę o tym i o tamtym, z zacięciem i humorem .
]]>
Post Jak wzmocnić odporność dziecka na jesień? pojawił się poraz pierwszy w Trochę o tym i o tamtym, z zacięciem i humorem .
]]>
Nie każde dziecko jest skłonne przyjmować każdego dnia tabletki wzmacniające odporność. Większość maluchów nie przepada za lekarstwami, zwłaszcza za dużymi pastylkami, które trudno połknąć. Na szczęście można temu zaradzić. Marka Vibovit stworzyła specjalnie z myślą o dzieciach owocowe żelki z witaminami , które są pyszne i słodkie. Każdy maluch z przyjemnością będzie się nimi zajadał, jednocześnie dostarczając organizmowi niezbędnych witamin do walki z wirusami. Żelki witaminowe Vibovit posiadają w swoim składzie dziesięć podstawowych witamin i mikroelementów wzmacniających odporność, ale i wpierających ogólny rozwój dziecka. Nie znajdziemy w nich natomiast konserwantów, barwników czy laktozy. Dzięki temu są one w pełni zdrowe i bezpieczne dla każdego dziecka, także z nietolerancjami pokarmowymi. A jakie konkretnie witaminy i minerały znajdziemy w żelkach Vibovit?
W składzie żelek Vibovit dla dzieci znajdziemy kolejno: witaminę C, niacynę, witaminę E, cynk, witaminę A, kwas foliowy, selen, biotynę, witaminę D oraz witaminę B12 . Każdy z wymienionych składników działa korzystnie na poszczególne funkcje organizmu. Na przykład witamina C i kwas foliowy wzmacniają układ odpornościowy, z kolei witamina B12 wpływa dodatnio na układ nerwowy, a witamina D wzmacnia kości i zęby. Więcej na temat działania żelek z witaminami Vibovit znajdziecie także TUTAJ .
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
Post Jak wzmocnić odporność dziecka na jesień? pojawił się poraz pierwszy w Trochę o tym i o tamtym, z zacięciem i humorem .
]]>
Post Jesienna chandra – jak sobie z nią poradzić? pojawił się poraz pierwszy w Trochę o tym i o tamtym, z zacięciem i humorem .
]]>
Nadejście jesieni to czas, gdy długie i słoneczne dni nagle ustępują miejsca zimnym, ponurym porankom, dużym opadom deszczu i szybkim zachodom słońca. Musimy wyjąć z głębi szaf cieplejsze płaszcze, szaliki i obuwie. Poranki bywają tak zimne, że większość z nas już wyciąga czapki i rękawiczki. Czuć, że dużymi krokami zbliża się zima… Wspomnienie letnich, przyjemnych wieczór spędzanych nad jeziorem lub przy ognisku z przyjaciółmi może wywoływać nostalgię. We znaki daje się też brak promieni słonecznych, schowanych za deszczowymi chmurami. Do tego opady deszczu, spadające liście z drzew – wszystko to może wprawiać nas w zły nastrój.
Dlatego jesienna chandra nie jest zjawiskiem ani nowym, ani specjalnie dziwnym. Każdy z nas radzi sobie z nią inaczej – jedni lepiej, inni gorzej. Co robić, by mimo słabszego samopoczucia nie tracić radości z życia i motywacji do działania w tym okresie?
Aby skutecznie walczyć z jesiennym obniżeniem nastroju, warto zadbać o siebie i swoje potrzeby emocjonalne. Zapewnijmy sobie odpowiednią dozę relaksu, znajdźmy czas na zajęcia, które sprawiają nam przyjemność. Oprócz tego warto zadbać o siebie od strony fizycznej – ważna jest urozmaicona dieta i odpowiednia dawka snu. Wraz z nadejściem jesieni mnóstwo osób zaczyna chorować, a wynika to z obniżonej odporności organizmu. Aby nie paść ofiarą wirusa, warto jeść dużo warzyw, owoców oraz mięsa, które uzupełnią niedobory witamin i wzmocnią nasz organizm. W razie potrzeby warto niektóre z nich suplementować, na przykład witaminę D. Chociaż pogoda w jesienne dni może nie zachęcać do wychodzenia na zewnątrz, nie rezygnujmy z aktywności fizycznej. To właśnie ona powoduje produkcję tak zwanych hormonów szczęścia, dlatego jest bardzo wskazana zwłaszcza w tym okresie. To może być energiczny spacer lub jogging z rana.
Polska, złota jesień kojarzy nam się z wieloma pięknymi barwami, często jednak jesień w mieście bywa bardzo szara i ponura. Aby nie dopadła nas jesienna chandra , warto otaczać się kolorowymi przedmiotami, które odegnają tę nieprzyjemną aurę. Warto uzupełnić swoją szafę o bardziej kolorowe ubrania, a także zmienić nieco aranżację sypialni bądź salonu. Wszystko to pozwoli nam przetrwać jesienne przesilenie bez popadania w stany depresyjne.
Post Jesienna chandra – jak sobie z nią poradzić? pojawił się poraz pierwszy w Trochę o tym i o tamtym, z zacięciem i humorem .
]]>