Objawy braku magnezu w organizmie

Magnez często jest nazywany pierwiastkiem życia. Ma ogromny wpływ na prawidłowy przebieg wielu procesów biochemicznych ludzkiego organizmu, w tym pracy układu odpornościowego, czy nerwowego i mięśniowego. Niedobór magnezu może powodować wiele uciążliwych dolegliwości, a objawy braku magnezu to m.in. drażliwość, zmęczenie i zawroty głowy. Jakie jeszcze symptomy mogą świadczyć o niedoborach tego pierwiastka w naszym organizmie?

Przyczyny niedoboru magnezu

Niedobory magnezu w naszym organizmie mogą mieć wiele przyczyn. Naszym głównym grzechem w tej materii jest nieodpowiednio skonstruowana dieta, źle zbilansowana i niedostarczająca organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin, minerałów i pierwiastków właśnie. Jeśli nasza dieta jest zróżnicowana i na pierwszy rzut oka nie ma się czego „przyczepić” – warto przyjrzeć się kwestii warzyw w menu. Spożywając wyłącznie gotowane jarzyny – pozbawiamy nasz organizm źródła łatwo przyswajalnego magnezu, który w trakcie gotowania produktów zmienia się w związku magnezu nie przyswajane przez nasz organizm. Bilans magnezu w organizmie może zaburzać zbyt duża podaż białka i wapnia w pożywieniu. Do tego wszystkiego dochodzi nasza ulubiona kawa, która wespół z herbatą skutecznie wypłukuje z organizmu pierwiastek życia.

Objawy braku magnezu

Objawy braku magnezu są niejednoznaczne i mogą wskazywać na wiele innych dolegliwości – mniej lub bardziej poważnych. Najczęściej jednak owe symptomy składamy na karb zmęczenia, stresu i przepracowania, a co za tym idzie – nie robimy nic, by dojść przyczyn gorszego samopoczucia.

Na jakie objawy braku magnezu powinniśmy zwrócić uwagę?

• kołatanie serca
• ból za mostkiem
• skurcze i drżenie mięśni (te symptomy najczęściej kojarzymy właśnie z niedoborem magnezu)
• wypadanie włosów
• kruchość i łamliwość paznokci
• zmęczenie i brak energii
• bóle kości i stawów
• często nawracające infekcje i obniżona odporność
• pojawienie się nowych alergii
• problemy kobiece związane z burzliwym przebiegiem menopauzy lub problemami z utrzymaniem ciąży
• obniżenie nastroju, złe samopoczucie i rozchwianie psychiczne / emocjonalne.

Wszystkie wymienione wyżej objawy braku magnezu mogą być oczywiście objawami innych chorób , których szybkie zdiagnozowanie może pomóc nam uniknąć poważniejszych kłopotów ze zdrowiem.