Lato to idealny czas na spróbowanie… smoothies! Ten owocowo – warzywny napój, o gęstej i gładkiej konsystencji jest prawdziwą bombą witaminową. Moda na smoothies przywędrowała do nas ze słonecznej Kalifornii, której mieszkańcy poszukują ponoć eliksiru młodości – ponoć jeszcze go nie wynaleźli, ale smoothies świetnie sprawdza się w tej roli. Oryginalne smoothies powinno być przygotowane […]
Biegam. A skoro biegam to postanowiłam również zacząć zdrowo się odżywiać. Na diecie jestem od zawsze i zawsze były to diety albo polecane przez koleżanki, albo znalezione w Internecie lub papierowych magazynach. Tym razem podeszłam do sprawy profesjonalnie i umówiłam się na wizytę w poradni dietetycznej. Już wiem jak odżywiać się racjonalnie! Regularność Dietetyczka, z […]
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Jego zadaniem jest dostarczenie organizmowi energii i rozkręcenie metabolizmu. Powinno być skonsumowane do godziny po przebudzeniu, a skomponowane tak, by było pełnowartościowe i… smaczne. Do dzieła zatem! 1. Węglowodany. Najlepiej zaaplikować je sobie w postaci pełnoziarnistego pieczywa lub niesłodzonych płatków śniadaniowych. 2. Białko i wapń. W naszym śniadaniowym menu powinny […]
Zaparcia to dolegliwość, która dotyka sporej ilości osób – jednych rzadko i przejściowo, a innych – często lub stale. Równocześnie o zaparciach mówi się niewiele, wszechobecne zaparciowe tabu spycha ten przykry problem na margines rozmów z bliskimi i lekarzami. Szukamy zatem pomocy w Internecie. Skoro więc się tutaj spotkaliśmy – porozmawiajmy o zaparciach otwarcie. Dieta […]
Jakiś czas temu pisałam o okrutnym w skutkach zespole napięcia przedmiesiączkowego i o NO-SPIE, która przywraca spokój w moim domu. Według mojego męża PMS wymyślono, by każdy mężczyzna bardziej docenił swoją żonę… gdy już ów PMS minie. Prawdopodobnie dla równowagi we wszechświecie – mężczyzn również czasami boli brzuch i bywają wówczas marudni bardziej niż kobiety […]
Święta, święta i po… wątrobie! No bo jak tu nie spróbować tych wszystkich pyszności? Śledzie w tłustych olejach, oliwach, oliwkach i pomidorach; sałatki jarzynowe nawet nie udające że nie są unurzane po same uszy w majonezie; uszy, a raczej uszka zjadane w towarzystwie tłustego barszczu w ilościach godnych wielkoluda; ciasta, które na nieszczęście naszych kubków […]
