Witaminy i minerały to elementy, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiadają one za wszystkie procesy zachodzące w organizmie i regulują pracę większości narządów. Ich zadaniem jest również wspieranie układu immunologicznego w walce z różnego rodzaju chorobami. Podstawowym źródłem witamin i minerałów są owoce i warzywa, dlatego tak ważna jest zróżnicowana dieta, bogata właśnie […]
Wiosna i lato to czas, gdy chętnie odkrywamy zdecydowanie więcej ciała. W gorące dni ubieramy wycięte topy, asymetryczne bluzki, sukienki odsłaniające plecy i… wystaje nam spod nich biustonosz! Nie jest to ani ładne (no chyba że mamy piękny biustonosz, stworzony do odsłaniania lub wygodny stanik sportowy (pasujący do kreacji, oczywiście), ani wygodne. Niezadowolenie z wyglądu […]
Sezon bikini jest gotowy na nas! Bez względu na ilość centymetrów w biodrach i procentowy udział tłuszczu w masie naszego ciała – bądźmy gotowe na sezon bikini. Po pierwsze dlatego, że zdecydowanie zasłużyłyśmy na odpoczynek i możliwość delektowania się słońcem. Po drugie dlatego, że kobiecość i piękno nie mają rozmiaru! Absolutnie każda z nas może […]
Owoce to doskonała przekąska na lato, które… przyszło tej wiosny. Są lekkie i soczyste, dostarczają organizmowi wielu witamin i minerałów. Ponadto można je podawać na wiele różnych sposobów, zarówno solo, jak i w formie sałatek lub dodatków do deserów. I jeszcze jedno! Właśnie teraz may ich największy wybór i są zdecydowanie najtańsze! Jedzmy więc na […]
Orzechy to pyszna i zdrowa przekąska, która jest źródłem m.in. nienasyconych kwasów tłuszczowych, antyoksydantów oraz witamin (E, B1, PP). Regularne spożywanie orzechów może pozytywnie wpływać na pracę naszego mózgu i na pamięć, a także zapobiegać niektórym chorobom układu krążenia. Warto wiedzieć, że orzechy znajdują się na szczycie piramidy żywieniowej, a dbałość o ich włączanie do […]
Organizm człowieka dorosłego może żyć w symbiozie z ponad 400 bakteriami mikroflory jelitowej, wśród których królują bakterie kwasu mlekowego. Oczywiście skład flory jelitowej każdego człowieka jest trochę inny, podobnie jak jej funkcjonowanie. Mikroflora powinna być zrównoważona, wówczas przekłada się na prawidłowe funkcjonowanie całego układu pokarmowego i wydalniczego, ale również po prostu zdrowie i samopoczucie człowieka. […]
